超模瘦身方法大全!管不住嘴也可以瘦下來(lái)

大家一直都是在討論超模減肥到底是有什么秘訣,但是小編是想告訴大家,秘訣就是毅力。但是超模減肥的方法,還是有很多的,今天我就在這里總結(jié)一下。

  晚餐可以多做一些,把剩下來(lái)的當(dāng)作第二天的午餐。在你工作壓力大的時(shí)候,是比較容易用食物來(lái)忘記那些不愉快的事情,那么你就需要找到另一個(gè)方法來(lái)解壓,比如出門散步、給朋友打電話聊天、泡個(gè)熱水澡、讀一本好書或者練練瑜伽。

  辦公桌上放一個(gè)可重復(fù)使用的水瓶,經(jīng)常喝上一兩口。多喝水可以抑制你的饑餓感和吃東西的欲望,還能防止腹脹,并使你保持頭腦清醒。

  每周拍一張自拍,讓自己清楚看到身體的變化。把所有照片放在一個(gè)小罐里,時(shí)刻提醒自己為達(dá)最終目標(biāo)而努力。在沙拉中添加煮熟的全麥谷物,增加纖維和蛋白質(zhì)含量,使午餐吃起來(lái)更有飽足感。

  做一些健康版的小甜點(diǎn)。這些免烤布朗尼絕對(duì)能滿足你對(duì)巧克力的渴望。保證每天晚上至少七小時(shí)的睡眠。疲勞通常是不去運(yùn)動(dòng)和吃零食的理由。

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