劇場是使觀眾放松娛樂的地方, 但對于許多表演員來說，劇場的中心-舞臺確讓他們感受到舞臺緊張的折磨。大學(xué)劇社的一些朋友和課堂學(xué)生有時問我如何克服舞臺緊張。

　　田華老師說到，“我至今難忘第一次當(dāng)眾表演時的那種感覺。那是在小學(xué)4年級時的一次班會上，大家表演小節(jié)目。我當(dāng)時是被安排講一個小笑話。可從班會開始那一刻，我就開始聽到自己的心跳在加劇。到了表演的時候，自己的雙手，嗓音都在不住地顫抖。引起觀眾笑聲的并不是笑話本身，而是我緊張的窘態(tài)。我想許多初次登臺的朋友都會有過我這種經(jīng)歷。這種感覺就是舞臺緊張，俗話說是“怯場”。

　　舞臺緊張對表演者是有很大的不利影響的。首先，它會破壞演出效果甚至整個戲劇作品的質(zhì)量�？梢哉f，表演者是舞臺的核心，是闡述作品內(nèi)涵的最主要表現(xiàn)要素。但我們有時會看到這樣的情況：因為表演者的緊張，說錯臺詞，動作僵持，嗓音沙啞……即使有一個不錯的劇本，燈光布景都很好，演出質(zhì)量也大打折扣。

　　其次，舞臺緊張會給表演者帶來嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，使他們成為每次演出的一個心病。由此可見，舞臺緊張應(yīng)成為表演實(shí)踐中的一個重要問題來對待，要引起表演教學(xué)的足夠重視。有人認(rèn)為舞臺緊張是表演者員經(jīng)驗不夠成熟的表現(xiàn)，隨著演出的增加，是可以自然克服的。這種看法當(dāng)然是有一定道理的,但是不夠全面的。

　　在古今中外有許多表演藝術(shù)家都存在舞臺緊張的問題。艾德蒙?基恩是英國戲劇史上最偉大的表演藝術(shù)家之一，他曾經(jīng)這樣對他妻子講述他在一次倫敦演出時的緊張：希望在上場之前能被人用槍斃掉。

　　還有一個關(guān)于著名的意大利男高音恩里科?卡魯索的有趣故事。沒有演出經(jīng)驗的年輕的女高音梅森在一次演出前在后臺緊張的不得了，無意中她看到了卡魯索，另她吃驚的是這位大名鼎鼎的歌唱家像寒風(fēng)中的葉子一樣正在瑟瑟地發(fā)抖。梅森不解地問他：難道您也怯場嗎?卡魯索回答說：當(dāng)你演唱時，觀眾的期望值是百分之百，可對我的演唱，他們的期望值是百分之一百五十呀。說著他顫抖地向舞臺走去，但當(dāng)他上場后，漂亮的男高音立刻響徹了整個劇場,贏得了熱烈的掌聲�？梢�，舞臺緊張是當(dāng)眾表演中常見的一種心理身體反應(yīng)，不僅是舞臺新手，表演大家也會遇到。我們首先要有一個正確的認(rèn)識，不要懷疑自己的能力。當(dāng)然，這種緊張有時候是有一些可以避免的，因為許多的緊張是由于演出準(zhǔn)備不足或缺少演出經(jīng)驗等方面原因造成的。比如說，臺詞沒有認(rèn)真記好等。對于這些方面，我們要通過細(xì)心準(zhǔn)備和增加演出經(jīng)驗來避免。在平時，要勇于在各種人多場合大膽表現(xiàn)，逐漸適應(yīng)大的觀眾環(huán)境。另外，要鍛煉自己的注意力，提高專注能力。如果你能全神貫注地進(jìn)行著表演，你就會因為太忙而無暇顧及緊張了。在舞臺上，我們可以通過注意表演的細(xì)節(jié),被飾演者主觀心理，和其他演員的表演來提高注意力。

　　其實(shí)克服并不是目的，我們應(yīng)該發(fā)揮舞臺緊張的有利方面。心理學(xué)認(rèn)為：單純的緊張性心理生理狀態(tài)可以成為身心活動的激發(fā)心素，在某些場合有積極作用。怯場由于精力高度集中，造成的全身興奮和精神壓力，緊迫感可以提高適應(yīng)能力和工作效率, 從而化為對舞臺表演任務(wù)挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。表演需要精力的噴發(fā)和一定的張力，為了達(dá)到這一嚴(yán)峻要求和考驗，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮了作用。如果能將這種能量化為動力用于表演，那么將會富于激情，避免死板，枯燥的表演。像剛才提到的卡魯索一樣，優(yōu)秀演員能夠很好地利用演出過程中的緊張。