學(xué)習(xí)頂尖模特飲食瘦身標(biāo)準(zhǔn)

想知道頂尖模特飲食瘦身標(biāo)準(zhǔn)嗎?下面讓我們一起來看看頂尖模特是怎樣瘦身的吧!

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             超模何穗

        不餓不食

  不餓的時(shí)候,不要吃東西,有飽的感覺時(shí)要馬上停止吃東西。

  用小碗盤裝食物

  可以讓一次取用的食物量不致過多。

  少吃鹽

  因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過久。

  減少攝入的熱量

  若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當(dāng)于減少15.9公斤肉。

  節(jié)食只限一餐

  放寬心情,好好享受每份食物,讓節(jié)食合理有度。

  細(xì)嚼慢咽

  徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺,不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過量。

  大量飲水

  每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。

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