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讓我們一起來(lái)探訪新面孔模特教育機(jī)構(gòu)培養(yǎng)出的名模們的獨(dú)家菜單,挖掘能吃卻享瘦的秘密。
為了減肥,不吃晚餐?哦,那太痛苦了!向看起來(lái)總是瘦人一等的名模們?nèi)〗?jīng),她們大啖晚餐卻不怕胖,到底餐桌上的秘密是什么?又是如何保持健康纖瘦的身材?讓我們一起來(lái)探訪新面孔模特教育機(jī)構(gòu)培養(yǎng)出的名模們的獨(dú)家菜單,挖掘能吃卻享瘦的秘密。
一、 莫萬(wàn)丹——每天只攝取2000卡
莫萬(wàn)丹,第十屆中國(guó)模特之星大賽冠軍,中國(guó)首席女模。她的瘦身飲食原則是:「三餐都要吃,但一定要選擇量低的食物」。每天攝取的熱量不超過(guò)2,000大卡,只需把握平均分配三餐份量的原則即可。另外,不吃速食,晚上8點(diǎn)過(guò)后不吃東西,晚餐不吃淀粉類(lèi),這3大原則,也是莫萬(wàn)丹維持苗條身材的獨(dú)門(mén)秘訣。
獨(dú)門(mén)保養(yǎng)秘籍:
一問(wèn)到她有沒(méi)有什么獨(dú)門(mén)保養(yǎng)方法,莫萬(wàn)丹馬上從包包中拿出一盒已經(jīng)分配好份量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,里面除了常見(jiàn)的維他命B群,還有讓腦袋清醒、記憶增強(qiáng)的魚(yú) 油及銀杏,另外她也非常推薦女性每天服用乳酸菌膠囊,因?yàn)楸忝?lt;也是肥胖的原因之一,長(zhǎng)期服用乳酸菌可促進(jìn)腸道健康,幫助排便順暢。
瘦身晚餐菜單和風(fēng)蘋(píng)果沙拉
食材:蘋(píng)果、雞胸肉、海帶芽、美生菜、蒟蒻絲、水煮蛋(只用蛋白)、和風(fēng)沙拉醬
烹調(diào)方法:將美生菜洗凈撕成適合入口的大小,蘋(píng)果切丁,雞胸肉水煮熟切片,海帶芽熱水泡開(kāi),蒟蒻絲用熱水燙一下去腥味,水煮蛋1顆將蛋黃挖掉只用蛋白,食用時(shí)再灑上和風(fēng)沙拉醬就完成了。
這是一道「超級(jí)懶人料理」,最適合常常外食,或是一個(gè)人住想要方便快速解決晚餐的人,這些材料都非常方便取得,也很好處理。雞胸肉常常吃也不會(huì)膩,熱量又低,還可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),就可以鍛煉出優(yōu)美的身材線條。雞胸肉也可以和魚(yú)肉互相替換食用。
AFIA模特認(rèn)證體系是針對(duì)亞洲模特的骨骼條件,結(jié)合國(guó)際時(shí)尚領(lǐng)域職業(yè)模特的規(guī)范和慣例,在亞洲地區(qū)執(zhí)行的職業(yè)模特資質(zhì)分級(jí)檢定...... 詳情